- Szczegóły
- Kategoria: Pedagog
- Odsłon: 13
Światowy Dzień Walki z Depresją obchodzony jest 23 lutego. To ważna data, która ma przypominać nam, że depresja to nie chwilowy smutek, tylko poważna choroba, z którą zmaga się coraz więcej osób — niezależnie od wieku, płci czy miejsca, w którym żyją.
Na świecie na depresję cierpi ponad 280 milionów ludzi (dane WHO). W samej Polsce to około 1,5 miliona osób, ale wiele przypadków nigdy nie zostaje zdiagnozowanych, bo ludzie się boją, wstydzą albo po prostu nie wiedzą, że to, co czują, to depresja.
Skąd się bierze depresja?
Nie ma jednej odpowiedzi. Czasem jest to wynik długotrwałego stresu, traumy, samotności, problemów rodzinnych, presji w pracy lub szkole. U innych osób przyczyną może być brak równowagi chemicznej w mózgu albo dziedziczność. Często to po prostu mieszanka wielu czynników, które się na siebie nałożyły.
I teraz najważniejsze — dlaczego warto chodzić do psychologa?
Bo to nie oznaka słabości, tylko ogromnej siły.
Psycholog to ktoś, kto naprawdę potrafi pomóc. Rozmowa z nim może dać ulgę, pomóc zrozumieć siebie i wyjść z ciemności, która wydaje się nie mieć końca. Tak samo, jak idziemy do lekarza, gdy boli nas głowa albo mamy gorączkę, tak samo mamy pełne prawo zadbać o naszą psychikę.
Jeśli czujesz, że coś Cię przygniata, że nie masz siły albo że życie straciło kolory — to nie musi tak być. Jest pomoc. Są ludzie, którzy Cię wysłuchają i pokażą, że można poczuć się lepiej. Psycholog nie ocenia. On pomaga.
Nie jesteś sam/a. I naprawdę warto zrobić ten pierwszy krok.
Zapraszamy do zapoznania się z prezentacją
- Szczegóły
- Kategoria: Pedagog
- Odsłon: 172
,,Czy jesteś asertywny/ asertywna?"
Znajdź chwilę wolnego czasu i wykonaj poniższy test. Zobacz czy postawa asertywna jest Ci bliska?
(należy odpowiadać "TAK" lub "NIE" na poniższe pytania).
1. Jeśli ktoś bardzo nalega, nie potrafię mu odmówić.
2. Jeśli ktoś mi przeszkadza, nie proszę go, żeby przestał.
3. Jeśli ktoś niesłusznie mnie obwinia, nie protestuję.
4. Często mam poczucie krzywdy.
5. Niezbyt dobrze umiem upominać się o moje sprawy.
6. Nie wiem, jak domagać się zwrotu pożyczonej rzeczy.
7. Czasem czuję się wykorzystywany/a.
8. Trudno mi rozpoczynać rozmowy z kimś, kogo dobrze nie znam.
9. Jeśli ktoś mnie chwali, czuję się zażenowany/a i nie wiem, co odpowiedzieć.
1 Nie umiem chwalić innych.
1 Nie wiem, jak się zachować, kiedy jestem krytykowany/a.
Nie potrafię prosić o pomoc.
1 Nie umiem być całkiem szczery/a.
1 Nie wiem, co zrobić, kiedy jestem zakłopotany/a.
Nie umiem bronić swojego zdania.
1 Złoszczę się, kiedy ktoś ma inne zdanie niż ja.
1 Odczuwam silną tremę, kiedy muszę wypowiadać się publicznie.
1 Często ulegam innym.
1 Bywam bardzo agresywny/a.
Zdarza się, że krzykiem wymuszam spełnienie moich próśb
Policz ile razy odpowiedziałeś/aś "TAK".
· 0–5: Brawo! W wielu sytuacjach zachowujesz się asertywnie. Posiadasz umiejętności w tym zakresie, wystarczy tylko je doskonalić.
· 6–10: Są sytuacje, w których radzisz sobie całkiem nieźle, są też takie, w których trudno Ci zachować się asertywnie.
· 11–20: Jest sporo do zrobienia, postaraj się potrenować zachowania asertywne , spróbuj dotrzeć do przyczyn Twoich problemów związanych z asertywności.
Jeśli chcesz zachowywać się asertywnie spróbuj zastosować się do poniższych zasad:
Używaj otwarcie słów TAK i NIE.
Nie przepraszaj jeśli nie zawiniłeś.
2. Nie usprawiedliwiaj się, ani nie tłumacz nadmiernie, natomiast wyjaśniaj powody swojego postępowania jeżeli chcesz być dobrze zrozumiany.
3. Nie napadaj na rozmówcę, nie strasz go, nie poddawaj w wątpliwość jego charakteru lub myślenia.
4. Używaj komunikatów typu JA, a nie komunikatów typu TY, dla przykładu - jeżeli ktoś się spóźnia na spotkanie z Tobą, nie napadaj go słowami "jesteś nieodpowiedzialny,
5. Nie mów ,,lekceważysz mój czas", tylko powiedz "czuję złość/jest mi przykro kiedy się spóźniasz".
6. Gdy jesteś atakowany - broń się. Nie pozwalaj na naruszanie Twojej godności osobistej. Nie zgadzaj się na to, aby ktoś Cię traktował w sposób raniący Twoje uczucia. Pomocą mogą być takie zdania: "Nie podoba mi się sposób, w jaki do mnie mówisz", "Nie życzę sobie być tak traktowana", "Nie chcę, żebyś zwracał się do mnie w ten sposób", itp.
7. Staraj się nie kłamać - masz prawo być sobą, nie wstydź się siebie, nawet jeśli popełniasz błędy.
8. Mów jasno i wprost, o co Ci chodzi.
9. Pytaj otwarcie, gdy czegoś nie rozumiesz.
10. Mów, że nie wiesz, gdy czegoś nie wiesz; mów, że nie chcesz o czymś mówić, jeśli nie chcesz o tym mówić.
11. Zwróć uwagę by realizować swoje zamiary nie krzywdząc innych.
12. Przyznaj innym dokładnie takie same prawa do asertywnego zachowania, jakie przyznajesz sobie.
13. Wyrażaj otwarcie swoje oczekiwania, jeżeli ktoś narusza Twoje terytorium powiedz mu o tym oraz wskaż jak chcesz być na przyszłość traktowany np. Czuję złość kiedy zwracasz się do mnie w ten sposób wolę/oczekuję abyś sprawiedliwie mnie oceniał.
- Szczegóły
- Kategoria: Pedagog
- Odsłon: 336
Materiały dla Rodziców/ Prawnych Opiekunów
Przekazuję Państwu materiały edukacyjne, które mogą okazać się przydatne w codziennej profilaktyce zagrożeń z jakimi spotykają się Państwa dzieci w sieci. Materiały edukacyjne opracowane zostały w ramach projektu „Kampanie edukacyjno-informacyjne na rzecz upowszechniania korzyści z wykorzystywania technologii cyfrowych” zrealizowanego przez Ministerstwo Cyfryzacji we współpracy z Państwowym Instytutem Badawczym NASK: ,,Cyberprzemoc włącz blokadę na nękanie"- poradnik dla rodziców. Link do poradnika:
https://www.gov.pl/attachment/2535e082-0167-42b5-bb6b-14e3fcb8c5c9
Zachęcam także do odwiedzenia strony https://cyberprofilaktyka.pl/materialy.html , na której znajdują się broszury informacyjne wraz z radami dla Rodziców i Prawnych Opiekunów jak postępować w codziennych sytuacjach związanych z korzystaniem przez dzieci z Internetu czy urządzeń mobilnych.
Warty uwagi jest także poradnik dla rodziców: "Nastolatki i gry cyfrowe" -dostępny jest na stronie:
https://twojasprawa.org.pl/article/nastolatki-i-gry-cyfrowe-poradnik-dla-rodzicow
- Szczegóły
- Kategoria: Pedagog
- Odsłon: 440
Skorzystaj z artykułu zamieszczonego przez Mapę Karier, dotyczącego odpowiedzi na najczęstsze pytania związane z pracą w organizacji pozarządowej.
Uzyskasz w nim odpowiedzi m.in. na pytania:
1.Czy organizacje pozarządowe w Polsce zajmują się jedynie pomocą charytatywną?
2. Czy można pracować zarobkowo w organizacji pozarządowej?
3.Czy organizacje pozarządowe oferują umowy o pracę?
4. Ile się zarabia w NGO?
5. Skąd organizacje pozarządowe mają pieniądze na wynagrodzenia i bieżącą działalność?
6. Jakich pracowników i jakich kompetencji szukają NGO?
7. Jakie są zalety pracy w organizacji pozarządowej?
8. Jakie są minusy pracy w organizacji pozarządowej?
Materiał znajdziesz na stronie:
https://mapakarier.org/blog/45/praca-w-organizacji-pozarzadowej-najczestsze-pytania-i-odpowiedzi/
- Szczegóły
- Kategoria: Pedagog
- Odsłon: 501
Wybierz Życie – Pierwszy Krok” - program edukacyjny obejmujący tematykę profilaktyki raka szyjki macicy, oparty jest na stworzeniu świadomości zagrożenia rakiem szyki macicy i innych chorób wywołanych zakażeniem wirusem HPV u młodych ludzi. Wiedza o istnieniu zagrożenia zakażeniem HPV i jego konsekwencji powinna być częścią rozmów wychowawczych, przygotowujących młodych ludzi do dorosłego życia. Zasadnicze znaczenie ma połączenie problemu raka szyjki macicy ze stanem zdrowia prokreacyjnego. Odbiorcami programu są uczniowie klas VII-VIII szkoły podstawowej oraz szkół ponadpodstawowych (dziewczęta i chłopcy), rodzice i opiekunowie uczniów oraz kadra pedagogiczna szkoły.
Cele programu:
Głównym celem programu jest zmniejszenie występowania raka szyjki macicy i umieralności na tę chorobę. Natomiast cele szczegółowe to:
- Zwiększenie poziomu wiedzy na temat profilaktyki raka szyki macicy i roli wirusa HPV w jego powstawaniu.
- Kształtowanie świadomości na temat czynników zwiększających ryzyko raka szyjki macicy (profilaktyka pierwotna i wtórna).
- Motywowanie kobiet do regularnego poddawania się badaniom profilaktycznym przez całe życie.
- Przygotowanie młodzieży do roli liderów edukacji zdrowotnej w środowisku lokalnym.
- Dostarczenie informacji o świadczeniodawcach wykonujących badania cytologiczne.
Szczegółowe informacje dotyczące realizowanego programu znajdują się pod linkiem:
https://www.pierwszykrok.edu.pl/wiedza
https://www.pierwszykrok.edu.pl/mlodziez
https://www.pierwszykrok.edu.pl/rodzice
https://www.pierwszykrok.edu.pl/nauczyciele/o-programie
http://www.pierwszykrok.edu.pl./
https://www.gov.pl/web/psse-warszawa/wybierz-zycie-pierwszy-krok
